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LDLコレステロールと戦う!
2011年10月27日 (木) | 編集 |

今年の健康診断でとうとう引っかかってしまいました。
自分は若いつもりでも何もしなければ
体は老いて行くのだと実感いたしましたTT

引っかかった項目はLDLコレステロール
いわゆる悪玉コレステロールです。

高値のまま放置すると
動脈硬化を引き起こしたり
心疾患を引き起こしたりします。

実母は狭心症のため、手術経験者。
きっと家族性のものもあるのかとは思いますが
そんなに高くないうちに食事療法から始めています。

まずはコレ。

moblog_1a504cf3.jpg


なんだかたいそうご立派な箱に入っていましたがなんと398円。
値段つけ間違いかと思うほど。
普通の黒酢は高いのになんでコレは安いのだ?

まあ、玄米だし黒酢だしこれ買ってみました。

それにベランダにあったキダチアロエをIN!!!

moblog_7d37b4b3.jpg 

今のところ、毎朝大さじ1杯ぐらいずつのんでます。

そのままじゃ絶対無理なのでハチミツ入れてお水か
お茶で薄めて飲んでます。

決しておいしい訳ではないですが飲めなくはないです。
LDLコレステロール下げるためには飲みます!

後は納豆毎日食べること。
豆乳飲むこと。
マヨネーズはコレステロール下げるヤツ。
卵は2日に1個。

こんな感じです。

3ヵ月後。
どれだけ下がっているのか楽しみですな。

ちなみに高いのはLDLコレステロールのみ。
コレステロールは基準値内。
HDLコレステロールも基準値内。
中性脂肪も基準値内。

狙うは悪玉LDLのみです。
LDLを下げるとともに総コレステロールも下がるんだけどね。)

がんばろ~。

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コメント
この記事へのコメント
がんばってー!
黒酢、飲みにくいよね。前に1リットル買ってしまってなかなかなくならなかったわ。
最後はグレープフルーツをつけると良いとどっかで読んで作ったわ。
結果をまたUPしてね!
私はオリーブしそ油があたったので石けんに使うつもりだったけど、食べるのもしばらくはこれでいこうと思う。
2011/10/27(木) 22:28:07 | URL | まころん #-[ 編集]
まころんさん
> がんばってー!
> 黒酢、飲みにくいよね。前に1リットル買ってしまってなかなかなくならなかったわ。
> 最後はグレープフルーツをつけると良いとどっかで読んで作ったわ。
なかなかのみにくいんだよね、黒酢。
いっそのことやず○にしようかとも。。。
グレープフルーツあるんだよね~。
入れてみようかな。

> 結果をまたUPしてね!
> 私はオリーブしそ油があたったので石けんに使うつもりだったけど、食べるのもしばらくはこれでいこうと思う。
3ヶ月をめどに採血してみるよ。
1割下がるといいんだけどな。
しそ油は勿体ないから食べよう♪
オリーブしそ油って売ってるのかな?
2011/11/02(水) 14:50:25 | URL | みょうが☆ #-[ 編集]
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